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请问，维生素E，是否适合任何人群食用？ 悬赏分：0 - 解决时间：2007-11-15 10:49 近来想给自己身体补充营养，调理一下，有人介绍我吃天然的维生素E，由于我从来没吃过保健产品，对此不了解，请问，维生素E是否真的好呢？有没有其他副作用的？有没有说禁忌的？请指教。 维生素E是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。在身体内具有良好的抗氧化性, 即降低细胞老化。保持红细胞的完整性，促进细胞合成，抗污染，抗不孕的功效.
成年人营养补充维生素每日参考用量：维生素a为1．5mg；维生素e为30mg.高剂量会是弊大于利的.维生素E通常是无毒的。当服用高剂量时（每天多于1,200国际单位），它可引起反胃，胃肠气胀，腹泻和心脏急速跳动的不良反应。
当你有以下情况时，服用维生素E 之前咨询一下你的健康顾问：
如果你患有高血压,
如果你正在使用抗凝血剂，如下丙酮香豆素钠或者丙酮苄羟香豆素与药物有关系的.
如果维生素E跟丙酮苄羟香豆素（一种凝血剂）同时服用，反而会增加反常流血的可能。一种叫胆汁酸螯合剂的降低胆固醇药物（如colestipol和消胆胺）减少维生素E的吸收。维生素E会跟环孢霉素（一种治疗癌症的药物）相互作用，减低两者的药效.
除了吃天然的维E,我们也可以从平时的水果食物中摄取的:猕猴桃， 坚果（包括杏仁、榛子和胡桃）、向日葵籽、玉米、冷压的蔬菜油、包括玉米、红花、大豆、棉籽和小麦胚芽（最丰富的一种）、菠菜和羽衣甘蓝、甘薯和山药。莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜。 奶类、蛋类、鱼肝油也含有一定的维生素E.
希望对你有用.
参考资料：http://www.5cy.com.cn/Html/jrtzyy/ |
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