如何淡化色斑 如何去色斑 祛除色斑？ 悬赏分：0 - 解决时间：2007-7-31 08:33 如何淡化色斑 如何去色斑 祛除色斑？  最佳答案 色斑成因：色斑多为黄褐色，是在肌肤表面的一种色素沉着。随着年龄的增长，肌体内的新陈代谢速度放慢或者紊乱，或情绪、压力所致，都有可能引起脸上局部皮肤黑色素分泌较多，而发生在脸上、手上及身体上的色素沉着斑，则是衰老的象征。
最新研究表明，皮肤衰老的另一个原因是过于偏食植物油而产生的副作用。植物油中含大量的不饱和脂肪酸，它很容易自动氧化而产生有毒的过氧化物，过氧化物会使体内多种维生素特别是维生素C氧化分解失效，造成维生素C缺乏；同时与蛋白质结合，生成老化色素——脂褐素，使皮肤产生色斑。
针对性护理：
* 适当吃些脂肪类食物。每日吃适量的肥肉或含胆固醇的食物，能够补充皮肤的油分，使皮肤变得滋润。
* 食物帮助抑制色素沉着。多食用能合成谷胱甘肽的食物，如洋葱、大蒜、西红柿等，都有抑制色素沉着、减慢皮肤衰老的作用。
* 多食富含维生素C、E、B、A的食品，尤其应多选用水果类及青叶蔬菜类。
含维生素C较多的水果有鲜枣、柑橘、红果、柚子、柠檬等；蔬菜中有辣椒、雪里、菜花等。西红柿中的维生素C是与维生素P一起存在的，维生素P能增强维生素C的效果。
含维生素E的食品有花生米、芝麻、莴苣、黄花菜、瘦肉、乳类、蛋类等。维生素E具有强抗氧化性，能减少氧自由基（氧化性强的氧）对细胞重要成分（如蛋白质、核酸、脂质和糖等）的改变和破坏。还能减少和防止脂褐质的产生与沉积，从而保护了细胞膜磷脂成分中不饱和脂肪酸，对稳定生物膜的结构，保持膜结合酶的活力和受体有良好作用。维生素E能使生物膜发挥正常的生理功能，并能推迟细胞的衰老。
维生素B1、B2主要存在于谷类、豆类、瘦肉及蛋类中，金花菜、苋菜、雪里等蔬菜中的含量也很丰富。维生素B1、B2有使皮肤光滑、展平皱褶、减退色素、消除斑点之功效。
维生素A主要存在于动物肝脏，以及蔬菜胡萝卜、金花菜、韭菜、青椒、卷心菜、菜花、花生等食物中。维生素A有使皮肤柔嫩而润泽、抑制黑色素生成的作用，可防止黑色素的沉着。
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