怎么减去手臂、小肚子、大腿上的肥肉？ 悬赏分：0 - 解决时间：2007-9-1 17:14 手臂上连着肩膀这儿的肥肉很难去额！！
还有肚脐下面的这一圈肉也很难去！！（我有做仰卧起坐）
最难的！！就是去大腿、小腿（小腿是次要的，急的是大腿上的肉）上的肉
有没有什么不太 复杂 、 费时间 的方法（有些运动，动作多而复杂），还不会导致使肥肉变成肌肉？？
如果是要做肢体动作的，最好配图啊！！ 谢谢！！！！！！！！ 问题补充：我是学生，瑜珈以后可能会有空，除了瑜珈，有别的吗………………  最佳答案 你好：小腹运动减肥
方法一：仰卧起坐
A：平躺，双腿屈起，双手交叉放在脑后，就像做仰卧起坐的那个准备姿势。
B：以小腹为中心点，抬起上半身，同时双脚也缩起，直到双肘碰到双脚的膝盖。(这个姿势像缩成一团的样子，这时意念要集中在小腹)
C：回到原来的姿势，重复以上步骤，做三十个。
别小看这个方法，没做到十个就会觉得小腹痛，做到三十个就会出汗了。
方法二：骑自行车
A：平躺，双腿弯曲抬起45度。
B：两腿交替向前伸出，缩回。(这个姿势就像骑自行车时脚的运动)
C：脚向前踩，离地面保持在30-60度左右，保持5分钟。
这个方法能锻炼大腿和腰，小腹，也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪。
方法三：
A：直坐，两脚并拢向前伸直，双手交叉放在脑后。
B：身子向后倾，同时双腿并拢伸直抬起，身体形成V字。
C：动作保持10秒，重复以上动作10次。
以上的方法随便选一个来做，多数人认为第二个方法最全面，而第一个方法最见效，第三个方法技术含量最高。
祝减肥成功！ zzlmmljj - 榜眼 十三级 8-22 08:52 虽然还没见效，不过倒是有点感觉
还是谢谢你啦！ |
