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从今天起要减肥

点击数： 录入时间：07-11-29 15:38:46
从今天起要减肥
悬赏分：0 - 解决时间：2007-11-29 14:21
现在的我`163cm 64kg 是个MM`现在不敢出去见人叻 从今天起`开始喽`目标45kg
如果你有坚持性 那么我向你推荐我的减肥历程
我告诉你一个好方法
不过你要坚持住才行
为了调整食量，最好在饭前喝水(多喝些)一定是凉开水哦!
同时，每天早上服用西红柿汁代替早餐，最好在少吃一些(碳水化合物)如:面包,然后开始运动。主要是跑步(慢跑减肥效果好)，跑步可以去除身体多余的脂肪。
午餐吃6分饱哦
晚饭少吃一些就OK了
也可以少吃多餐
水果;可以多吃一些芭乐(也叫番石榴)冬瓜也是减肥良品
少吃咸淡
但睡前3小时最好不吃东西
我本人用此方法在半个月减掉了5KG
记住:要减肥就要有坚持性
要多多运动哦
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