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慢跑和爬楼梯到底哪个消耗的热量高？ 悬赏分：0 - 解决时间：2007-11-29 11:30 这两者到底哪个消耗热量高啊？我看网上的说法不一呀
另外，慢跑是什么概念？每分钟跑多少米算是慢跑？
还有，受场地限制在室内原地跑步跟在室外慢跑在消耗热量方面有区别么？
PS:不要给我笼统的什么常见运动消耗热量表啊，我只想知道这三个消耗的热量，谢谢了。 慢跑对小腹和腰部减肥有很好的效果。
为了起到减肥又不太长腿的效果，可以参考以下的方法：
1、坚持慢跑。2400m/30min，就是标准运动场6圈，半小时左右跑完。
2、跑步的频率为一周两次。
3、跑完一定要先做放松再压腿。
4、在不跑步的日子里可以做一点瑜伽或者瑜伽的分解动作，柔韧身体。
5、控制饮食。
6、持之以恒。
希望我的回答对你有帮助，祝你成功。 | 
