|
天呐，赐我个好身材吧。！ 悬赏分：0 - 解决时间：2007-11-29 14:44 有什么简单。快速有效的减肥方法没!??
谢谢各位大虾叻! 介绍你3个简单易行的减肥方法，非常有效，还免费哦。
跳绳：低温季节的最佳运动。不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致。跳绳减肥：http://www.yaotiao.net/s/tiaosheng/
腰部运动：想变“小腰精”的MM可在睡前仰卧，两腿弯曲两臂放于体侧，头及上身慢慢向上抬起，停留1分钟左右头再落下，反复进行直到肌肉感到酸沉为止。持之以恒可令腰部颈部线条变得优美。如何瘦腰：http://www.yaotiao.net/s/shouyao/
下蹲：能明显改善梨形身材，MM们可以边看电视边进行运动。针对不同瘦腿部位可以采取基本的站立、脚尖略微向内站立、向外站立的姿势，对缩紧腿部外侧肌肉、内侧肌肉有显著效果！ 如何瘦腿：http://www.yaotiao.net/s/shoutui/ | 
