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请问如何减去屁股的和大腿的肥肉

点击数： 录入时间：07-11-23 13:31:57
请问如何减去屁股的和大腿的肥肉
悬赏分：0 - 解决时间：2007-11-23 09:43
我16岁 现在时候减吗 如果可以的话能告诉我怎么减屁股和大腿的肥肉 谢谢了
这个很简单，但一定要坚持，每天做两个运动就可以了。
一就是做深蹲，上身挺直，两脚张开与肩同宽，手放头上，一次做三轮，每轮三十个。第一次做了后可能会痛几天，这几天就不要做，等缓解后坚持做就不会痛了。
二就是仰卧在床上两脚抬起与背呈90度做蹬自行车的动作，开始每天做100个，如果可以适应了再根据自己的耐受增加。
效果很好的，可以试试~~
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