跑步减肥不成反倒胖了腰也粗了.为什么? 悬赏分:0 - 解决时间:2007-7-18 16:30
 最佳答案 慢跑一定有效,但是一定要坚持跑.而且跑步的前段时间是不会燃烧脂肪的.后30分钟才是真正燃烧脂肪的时候.恩...也可能会锻炼出肌肉哦!呵呵 多吃海带,番薯,黄瓜,韭菜,芹菜这一类的蔬菜吧!尽量不喝牛奶和饮料喝豆浆吧!早饭一定要吃.晚上8点后就不要吃任何东西了.如果实在忍不住就晚点睡.但是小心会有黑眼圈哦!少吃多餐,一日4餐或5餐就好了.饭前半小时最好喝一杯水.平日里多走动不要总坐着.看电视一定要坐着不要躺着或歪着. 明白? |