我是一个不爱运动的人，而且臀部和大腿的肉越来越多，大家认为我练瑜伽还是普拉提啊，那个更好学一些 悬赏分：0 - 解决时间：2007-8-4 19:44
问题补充：其实我并胖，只是臀部和大腿的肉稍多了一点  最佳答案 减肥的原理：
人缺乏某种营养物质时，为得到所需营养，大脑会下令吃更多的东西，有一种产品可以让您用美味又能吃饱的蛋白奶昔代替两餐，补齐人体所需要的所有养物质，当您得到比平时更多的营养元素后，大脑就不再指令您吃太多的东西。
由于这种产品是草本营养食物，不是抑制食欲的药品，您吃东西仍很香，但不再是“无底洞”。
人一天最低需要摄入1000大卡热量
两餐代餐奶昔产生200大卡×2=400大卡
普通正餐一餐约为600大卡
三餐之和为1000大卡
正常人消耗热量一天2000-2400大卡
所缺少的1000-1400大卡就需要燃烧脂肪来补足（只有营养均衡的情况下才会燃烧到脂肪，不然只会消耗肌肉，此如：节食。而失去了肌肉会马上会反弹，且会比以前更胖）
一周消耗7000-9800大卡
7700大卡热量= 1公斤脂肪
一周减0.91-1.27公斤
所以一个月约减4-5公斤
这种减肥方法符合人体自然代谢原理，是世界公认最健康有效的减肥方法。
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