关于跑步减肥！！ 悬赏分：0 - 解决时间：2007-7-26 09:43 我已经坚持了4天跑步，每次都坚持了30分钟以上。可是刚刚上称一斤都没瘦，脂肪怎么这么坚固啊！！到底多久才有效果啊，着急死了！！  最佳答案 你太着急了,减肥可不是一朝一夕的事,才跑四天就想瘦不行的.跑步太乏味,不如打羽毛球\篮球什么的每天打1个小时以上,主要是要坚持,想减肥特别注意的是晚饭要少吃,要早点吃过后就别在吃脂肪的东西了.我减了两年了从190减到140,当然没有特别专业的减肥了,只是注意自己的饮食习惯偶尔打打篮球.我同学减肥,一星期粒米不粘,下来体重下降10斤,这种方法坚决反对,减肥是个过程希望你坚持... |
