专家教你秋季减肥诀窍

　　秋风起，蟹脚痒，在胃口大开的同时，你有没有想过自己正在积极地囤积脂肪？路上搭起了晶莹剔透的玻璃屋，一场新颖别致的时尚小话剧，让“反季节减肥”正式登上舞台。

　　“其实，秋冬才是减肥最重要的季节，”上海市健康教育协会负责人王震主任表示，“很多爱美的消费者却只在春夏减肥，实在有些本末倒置。所以我们特地提出了反季节减肥这个概念。”

　　事实上，民间也早有“夏天减肉冬天长”的说法。细想起来，夏天的食物清淡，人的消耗又大，确实容易“掉肉”，但冬天就恰恰相反了。衣服累赘，于是运动减少，同时人体新陈代谢速度自然减慢。更何况秋风一起，漂亮美眉们首先想到的就是各种各样的美食，火锅、湘菜、自助餐…更有诸多节日、聚餐接踵而来，一饱口腹之欲的同时，一个春夏艰苦奋斗减肥的硕果就此付诸东流了。

　　“但我们并不是要求消费者节食，事实上，我们从来不认为抑制食欲是一种有效的减肥方式。”王震表示。抑制食欲首先会带来很多副作用，如营养的缺乏导致免疫力降低。而节食后的反弹也令人难堪。“何况美食从来就是人生很重要的一部分”，王震先生笑道，“想一想，没有美食，要减少多少生活乐趣呢？”

　　“因此，我们鼓励爱美人士尽享美食。”王震一语惊人，“因为这并不影响减肥。事实上秋冬减肥并不难，只要抓住关键，即脂肪的一入一出。”

　　入，就是脂肪的摄入。尽享美食不等于暴饮暴食，只要保持正常和均衡的饮食就可以了。出，就是脂肪的消耗，适量的运动和聪明的用药都会很有帮助。冬天由于天气关系，运动的人少了，于是聪明、科学的用药就显得更加重要。最好的用药无疑就是排除脂肪的药了，比如大家都已经很熟悉的赛尼可，只要在用餐时服用一粒，就可以排除1/3的无用脂肪，既方便又轻松，何乐而不为呢？

　　“秋冬不发胖，春夏就不发愁，一年四季保持苗条轻盈，这难道不是每个爱美人士的心愿？”王震总结道，“所以减肥从今年秋冬开始，健康减肥，尽享美食！”
来源： 39健康网