不同血型的人饮食减肥方法

每日商报报道：
　　
　　其实，不同血型的人拥有不同的体质，所以人的血型可以决定他们的身体如何来利用摄入的不同食物，与其盲目的节食，不如吃适应你的食物，既可以摆脱节食的痛苦和给身体造成的伤害，同时又有助于你保持身材。
　　
　　 1、O型血
　　
　　 O型血的人，其消化器官的消化能力很强。这类血型的人饮食中最不可缺少的是动物性蛋白质，也就是肉类及鱼类等。对于O型血的人，要想减肥，就要多吃肉。但所吃的最好是瘦肉。食用饲料中没有化学物质的牛羊肉、鱼肉和鸟肉等比较合适。谷物类食品和面包中所含的外源凝集素会妨碍O型血的代谢，应避免食用。
　　
　　 2、A型血
　　
　　 A型血的人与O型血的人相比，其消化器官要弱得多。如果想要减肥或增进健康，那么食物应以蔬菜为主。其中最合适的是大豆等豆类食品，绝对不能缺少的是豆腐。如果想减肥，那么最好以植物性蛋白质来进行补充。最好是不要吃任何肉类食品。
　　
　　 3、B型血
　　
　　 B型血的人相对拥有较强的免疫系统。B型血的人基本上属于身体强壮的那一类，对心脏病及癌症等众多现代疾病具有抵抗能力。在吃的方面可以说无论是动物类还是植物类，几乎什么东西都能吃。肉类最好吃脂肪少的瘦肉。鱼类方面，什么鱼都适合Ｂ型血的人。B型血的人几乎所有的乳制品都能吃。为了更好地消化吸收，Ｂ型血的人最好食用一些橄榄油。对于B型血的人来说，导致肥胖的原因是土豆、荞麦、花生、胡麻以及小麦等食品。这些东西会导致代谢效率降低。虾、蟹和鸡肉等也含有对Ｂ型血的人有害的外源凝集素，应避免食用。
　　
　　 4、AB型血
　　
　　 AB型血是A型血与B型血的混合型血，对于饮食生活及环境的变化能够随机应变。但由于其消化器官比较弱，一定要少量摄取肉类蛋白质。最适合的蛋白质是鱼贝类。如果希望减肥，一定要多吃蔬菜。土豆、荞麦、胡麻和小麦能引起肥胖，最好尽量避免吃。